TIPS PUASA ALA XI IPA 2

Wew…. Gak kerasa  ya udah seminggu kita berpuasa.

Kalian pasti tahu kan. Selama kita berpuasa, bahan makanan yang masuk (intake) berbeda dengan energi yang dikeluarkan (outtake) selama beraktivitas. Itu sebabnya, selama menjalankan ibadah puasa, kesehatan kita pun harus dijaga. Untuk itu, perlu diperhatikan pengaturan makan dan minum pada saat sahur atau berbuka puasa, agar tubuh tetap segar dan bugar sepanjang hari selama berpuasa. 
Pada saat berpuasa bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita tidaklah sebanyak hari-hari biasa.

Nah, supaya kondisi kita tetap fit selama puasa, kita ada tips nih. Ini dia…..

1.    Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, dan konco-konconya.
2.     Tahu iklan teh botol SOS*O? pernah denger slogan kayak gini??”berbukalah dengan yang manis..”. Pada saat berbuka, awali buka puasa mu dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, setup, ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut kita. (padahal salah satu penulis artikel ini seneng buka pake soda gembira. Wew, bad habit! Jangan di tiru!)
3.      Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila kita langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.

4.     Usahakan beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.
5.    Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru . istilah njawani nya ‘nggragas’ alias rakus. Supaya lambung kita tidak "kaget". Dengan demikian kerja lambung tidak terlalu berat. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.
6.     Supaya  mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Sehingga waktu kenyang pun bertambah..hahahaha.:D
7.     Biarpun sedang berpuasa, kita harus banyak-banyak berolahraga. Supaya peredaran darah kita lancar. Olahraga nya gak usah berat-berat. Cukup lari-lari kecil atau jalan kaki.

Yak…. Mungkin hanya ini beberapa tips yang kami miliki. Semoga bisa bermanfaat selama bulan puasa ini.Jazakillah.. Selamat bepuasa .:DD

Fact-fact that found in Ramadhan month in August

assalamualaikum kawan ku semua.

Hualoooo everyone!

How are you today?

Ni hao ma?

Kaifa khaluka?

Wie geht’s?

Ogenki Desuka?

Hohohoho. ^0^

Gimana kabarnya nieh pas bulan Ramadhan kayak gini???  Bukan berarti ketika kita berpuasa kita hanya bermalas-malasan saja kan?  Puasa bukan segalanya lhooo.. Tapi harus tetap semangat! Dengan kita menjalani rutinitas sehari-hari yang seperti biasanya , kita juga mungkin saja mendapat pahala… Gimana? Apa puasanya kalian masih full semua? Atau udah bolong-bolong? Kalo yang cewek sih masi bisa maklumi, kalo yang cowok? Iiiiih.. kalian-kalian ndak malu tah ? Tapi yang pasti jangan mau kalah sama yang lain. Berlomba-lombalah dalam berbuat kebaikan. Di Bulan Ramadhan ini insyaallah pahala kita akan dilipat gandakan. Okey! ;)

Wah tak terasa ya! cepat sekali bertemu dengan bulan Ramadhan yang sudah lama kita nanti-nantikan ini. Padahal rasanya baru saja kita merayakan Idul Fitri 1430 H, sekarang sudah memasuki tahun 1431 H. Uooooo…. Rasanya hati sudah berdebar-debar tak karuan. Oleh karena itu, alangkah baiknya kita berlomba-lomba dalam berbuat kebaikan. Hohoho… ._.

Ngomong-ngomong tentang Ramadhan nieh, Ramadhan tahun ini bertepatan dengan bulan agustus lhoooo… Tentu saja itu adalah dua moment yang special yang sudah kita nanti-nantikan. Yaitu Ramadhan dan hari kemerdekaan Indonesia.

  

Fakta antara bulan Ramadhan dengan bulan Agustus

1.         Biasanya di bulan Agustus ini banyak diadakan lomba-lomba untuk memperingati hari kemerdekaan Negara republic Indonesia kita yang tercinta ini. Tetapi di tahun 2010 yang udaranya agak  pengap ini, jarang diadakan lomba-lomba yang bertema lapangan yang sepertinya agak kurang meriah pula. Biasanya di sekolah atau di kampung-kampung sering diadakan lomba seperti makan krupuk,balap karung, panjat pinang dan kawan-kawannya. Tetapi pada bulan agustus yang diselingi bulan ramadhan tahun ini, kita lebih mengadakan dan mengikuti lomba yang tidak bersifat fisik. Seperti yang kita ikuti di skolah ini. Ada lomba membuat blog, kaligrafi, dan membuat foto yang bertemakan Ramadhan.
2.       Upacara 17 Agustus pada bulan Ramadhan. Pada kenyataannya, para pelajar malas untuk mengikuti upacara Kemerdekaan Indonesia. Karena upacara diadakan saat mereka sedang berpuasa.Pada saat kami survei di sekolah. Kebanyakan para pelajar menyatakan ketidaksenangan saat upacara. Sehingga, mereka banyak yang malas, lemes, ngenes, dan akhirnya, memutuskan untuk membatalkan puasa atau istilahnya 'mokel'.
3.       Sejarah mengataktan bahwa hari kemerdekaan kita pada 17 Agustus 1945 bertepatan di bulan Ramadhan seperti tahun 2010 ini.

Mungkin cukup sekian dari kami…  Maafkan kami jika fakta-fakta di atas gak ada yang salah..,..-_______-

Dan kami minta maaf jika judul dan gremer dlm artikel ini rusak parah.wakawaka e e.....:D

Written By A. "Puki" Zulfikar

Upload by admin (BOS GENG)

Grand Opening of "XI-PADUA" Blog

1. Syukur kpd Allah SWT karena diberi izin utk menyelesaikan blog yg (sebenarnya) dibikin utk lomba di sekolah...
2. Terima kasih juga utk Achmad "Puki" Zulfikar n Farida Tsuraya (kami sbg 1 tim) yg telah membantu membangun blog ini..
3. Dan tentunya tidak lupa terima kasih juga kpd anda-anda yg telah menyempatkan diri  mengunjungi blog yg masih tidak karuan dan kosong ini (payah!)

Sebelumnya (dan sesudahnya) kami mohon maaf atas tulisan-tulisan yg "tampaknya" kurang menarik utk dibaca, artikel-artikel yg kurang bermanfaat dan tulisan-tulisan "Tidak jelas tujuan dan asal-usulnya" yg terdapat dalam blog kami, karena kami kurang berpengalaman dalam blogging...

Terima kasih



















(Udah, mau baca apalagi, udah abis !)